नई दिल्ली : तापमान में लगातार गिरावट से लोगों का हाल बेहाल हो गया है. भीषण ठंड और घने कोहरे ने हर किसी को कंपकंपा दिया। ऐसे में साल के इस समय में अपनी सेहत पर खास ध्यान देना जरूरी है। सर्दियों में अक्सर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे हम कई बीमारियों और संक्रमणों का आसान शिकार बन जाते हैं। हालाँकि, अपने आहार में सही बदलाव करके आप साल के इस समय में भी स्वस्थ रह सकते हैं।
अदरक एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो आमतौर पर भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। खाने का स्वाद बढ़ाने वाली चाय में लोग अदरक भी मिलाते हैं और बड़े चाव से पीते हैं। यह न सिर्फ स्वाद को बेहतर बनाने में मदद करता है, बल्कि आपकी सेहत को भी कई फायदे पहुंचाता है। आप अदरक को कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आइए जानते हैं सर्दियों में अदरक का पानी पीने के कुछ फायदे।
पाचन तंत्र में सुधार
सर्दियों में पाचन संबंधी समस्याएं अक्सर लोगों में परेशानी का कारण बनती हैं। ऐसे में अदरक का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। इस ड्रिंक को रोजाना पीने से सूजन और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
मधुमेह के लिए अच्छा है
मधुमेह रोगियों के लिए अदरक का पानी भी कुछ खास है। अगर आप मधुमेह रोगी हैं तो हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में अदरक का पानी हाइड्रेशन बनाए रखने और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। इसके सूजन-रोधी गुण मधुमेह के कारण होने वाली अन्य समस्याओं के इलाज में मदद करते हैं।
गठिया दर्द से राहत प्रदान करें
अदरक अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। इस कारण से, यह गठिया के दर्द से राहत और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने के लिए भी बहुत अच्छा है, जो सर्दियों के दौरान होने वाली एक और समस्या है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना
सर्दियों में अक्सर रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे आप बीमारी और संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। ऐसे में अदरक का पानी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है क्योंकि अदरक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।
कई लोगों को सर्दियों में वजन बढ़ने का डर रहता है. ऐसे में अदरक की चाय वजन को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है। इसमें कैलोरी कम होती है और इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है।
