अदरक के फायदे : सर्दियों के मौसम में सिर्फ सर्दी-खांसी ही नहीं बल्कि अन्य बीमारियां भी अधिक होती हैं। शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इस मौसम में कई ऐसी चीजें हैं जो आपको सर्दियों की ठंड से बचाएंगी। उन्हीं में से एक है अदरक. अदरक सोडियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, विटामिन बी और सी, फोलिक एसिड, जिंक और मैग्नीशियम से भरपूर होता है और सर्दियों की कई बीमारियों से बचाता है। तो जानिये क्या है अदरक के फायदे :
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है : सर्दियों में अदरक का सेवन करने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। यह शरीर को बीमारियों से लड़ने और स्वस्थ रहने में सक्षम बनाता है। इसलिए इस मौसम में अदरक का सेवन करने की सलाह दी जाती है.
सर्दी-खांसी से राहत : आयुर्वेद में अदरक को बहुत फायदेमंद माना जाता है। सर्दियों में अदरक का सेवन करने से सर्दी-खांसी से राहत मिलती है। उसके लिए अदरक की चाय, अदरक का काढ़ा पीना फायदेमंद होता है। इससे सर्दी नहीं लगती और शरीर संक्रमण से बचा रहता है।सर्दी के मौसम में गर्म चाय में अदरक का एक टुकड़ा डालकर पीने से फायदा होता है, जिससे फैटी लिवर की समस्या दूर हो जाती है ।खाने के एक घंटे बाद इसका सेवन करने से कई फायदे हो सकते हैं. ऐसा करने से फैटी लिवर की समस्या भी दूर हो सकती है.
कब्ज से राहत : सर्दी के मौसम में खान-पान में बदलाव होता है, इससे कब्ज, गैस, अपच की समस्या होती है। अदरक के सेवन से आप पेट की इस बीमारी से बच सकते हैं।
