कमर दर्द से पाना चाहते हैं छुटकारा तो अपनाये ये तरीका

बार-बार कमर दर्द, कमर दर्द? यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो बिना देर किए चिकित्सा सहायता लें।यह जानना जरूरी है कि गुर्दे की बीमारी के लक्षणों में से एक पीठ दर्द है, लेकिन इसके और भी कई कारण हैं। तो यह सोचने का कोई कारण नहीं है कि पीठ दर्द का मतलब गुर्दे की बीमारी है।ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों का एक विशेष रोग है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस बीमारी से ज्यादा प्रभावित होती हैं। हालांकि, यदि आप इस बीमारी के लक्षणों को जानते हैं तो इस बीमारी से बचाव संभव है।जीनियस के माध्यम से ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण और बचाव के बारे में जानें।

ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण: ऑस्टियोपोरोसिस मूक क्षति का कारण बनता है। इसलिए शुरुआत से ही लक्षणों को समझना मुश्किल होता है। फिर भी हमेशा जागरूक रहें। अगर आपको बार-बार कमर दर्द या मांसपेशियों में दर्द होता है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।दांतों की सड़न या कम समय में असामान्य वजन घटने की स्थिति में सावधानी बरती जानी चाहिए। आकार में कोई बदलाव या रीढ़ की हड्डी में दर्द होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

जिन लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा अधिक होता है

1- 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना अधिक होती है। महिलाओं में, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद, शरीर एस्ट्रोजन हार्मोन का कम स्राव करता है। नतीजतन, हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। तब इस रोग के होने की संभावना बढ़ जाती है।

2- यदि परिवार में किसी को, विशेषकर मां को यह रोग है, तो बच्चों में रोग होने की संभावना अधिक होती है। जो लोग धूप में कम बाहर जाते हैं उन्हें भी यह बीमारी हो सकती है।

3- ज्यादातर मामलों में पतली और छोटी महिलाओं के शरीर की हड्डियां कमजोर होती हैं। नतीजतन, ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना अधिक होती है।

4- जो लोग कैफीन या शराब का सेवन करते हैं उन्हें यह बीमारी हो सकती है। क्योंकि कैफीन और अल्कोहल शरीर से कैल्शियम को कम करते हैं। नतीजतन, हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

इस बीमारी के लिए क्या करें:

1- अगर आपको पैरों, कूल्हे की हड्डियों या रीढ़ की हड्डी में दर्द है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेने की उपेक्षा न करें।

2- ज़रा भी दर्द को नज़रअंदाज़ न करें।

3- डॉक्टर की सलाह से नियमित रूप से विटामिन डी और कैल्शियम का सेवन करें।

4- नियमित रूप से व्यायाम करें।

5- अपने आहार में भरपूर मात्रा में हरी सब्जियां, फल, दालें, दूध और डेयरी खाद्य पदार्थ शामिल करें।

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