लाइफस्टाइल : लीवर हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील और महत्वपूर्ण अंग है। पेट की कोई भी समस्या लीवर के कारण होती है। इसलिए, लिवर को स्वस्थ बनाए रखने की सलाह हमेशा दी जाती है। इसी वजह से लोग बाहर की बहुत सी ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जो शरीर के लिए इतनी फायदेमंद नहीं होती हैं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका जड़ी-बूटियों और देशी जड़ी-बूटियों का सेवन करना है। आयुर्वेदिक उपचार शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे पारंपरिक तरीका है। इससे लीवर को पोषक तत्व मिलते हैं। यह लीवर को होने वाले नुकसान से भी बचाता है।
मानव शरीर तीन ऊर्जाओं – वात, पित्त और कफ के संयोजन से बना है। शरीर में पित्त के असंतुलन से लीवर की समस्या हो जाती है। इस उद्देश्य के लिए आयुर्वेद जड़ी-बूटियों के उपयोग की सलाह देता है। तो चलिए आज हम आपको लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ जड़ी-बूटियों के सेवन के बारे में बताएंगे। तो आइये जानते हैं.
हल्दी
आप अपने लिवर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए हल्दी का सेवन कर सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो अपने सूजन-रोधी गुणों और समग्र यकृत स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। रोजाना सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करें। यह लीवर को पोषण देने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करता है। अगर आप अपने हल्दी वाले दूध में मिठास लाने के बारे में सोच रहे हैं तो शहद आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।
सिंहपर्णी जड़
आपके लीवर को स्वस्थ रखने के लिए डेंडिलियन रूट से बेहतर कोई विकल्प नहीं है। डेंडिलियन जड़ विटामिन और खनिजों से भरपूर है और कहा जाता है कि जड़ का प्राकृतिक रूप से कड़वा स्वाद पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। लीवर के संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन एक कप डेंडिलियन जड़ की चाय पियें। डेंडिलियन जड़ की चाय अपने सर्वोत्तम गुणों के लिए जानी जाती है जो लीवर और किडनी से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है।
कांटेदार दूध
अपने लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए मिल्क थीस्ल को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। दूध थीस्ल यकृत समारोह का समर्थन करता है। आप इसकी चाय बनाकर लीवर टॉनिक के रूप में पी सकते हैं। इसे तैयार करना बहुत आसान है: एक सॉस पैन में 2 कप पानी डालें, दूध थीस्ल की पत्तियां डालें और तब तक उबालें जब तक कि मात्रा 1 कप न रह जाए और पी लें।
बहु
आप मुलेठी की चाय से प्राकृतिक रूप से लीवर की देखभाल कर सकते हैं। मुलेठी की जड़ में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। मुलेठी पाचन तंत्र के समुचित कार्य में भी सहायता करती है। मुलेठी की जड़ खाना अच्छा माना जाता है। इसकी जड़ को पकाकर पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
