लाइफस्टाइल : गुड़ की चाय सर्दियों में अक्सर लोग शरीर को गर्माहट देने के लिए ज्यादा चाय पीते हैं। कितनी भी ठंड हो लोग चाय की तलाश में पहुंच ही जाते हैं, लेकिन चीनी वाली चाय बहुत नुकसानदायक हो सकती है। ऐसे में आप चीनी की जगह ब्राउन शुगर ले सकते हैं। गुड़ की चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। गुड़ फास्फोरस, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन और फाइबर से भरपूर होता है। आइए जानते हैं गुड़ की चाय पीने से आपको कैसे फायदा हो सकता है। पोषण विशेषज्ञ प्रियंका जयसवाल ने यह रिपोर्ट दी है।
गुड़ की चाय के फायदे
ब्राउन शुगर में जिंक, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे कई महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन होते हैं। ये सभी पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, तो संक्रामक रोगों का खतरा कम हो जाता है। सर्दी-खांसी से कैसे बचें.
गुड़ में आयरन होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो खून को साफ करने में मदद करते हैं। आयरन की मौजूदगी से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है. एनीमिया जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
इसमें मौजूद सभी पोषक तत्व शरीर को गर्मी, ऊर्जा प्रदान करते हैं और सक्रियता बनाए रखते हैं।
इसमें मौजूद कैल्शियम, फास्फोरस और जिंक हड्डियों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं। इससे सर्दियों में भी जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। मैग्नीशियम की उपस्थिति मांसपेशियों के आराम पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए गुड़ की चाय बहुत फायदेमंद होती है। यह शरीर के मेटाबोलिज्म में सुधार करता है और वसा के जमाव को रोकता है।
