पोषक तत्वों से भरपूर सेब शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। यह फाइबर, पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट आदि से भरपूर होता है। इसके अलावा, विटामिन बी और सी से भरपूर होने के कारण यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। अगर आप इसे खाते हैं, तो आपको पूरे दिन भूख नहीं लगेगी।
व्रत के दौरान यह सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो बहुत स्वास्थ्यवर्धक माने जाते हैं, साथ ही कई ऐसे तत्व भी होते हैं जो शरीर को पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसलिए व्रत के दौरान केले का सेवन अवश्य करें।
पपीता खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ मिलता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या से भी बचने में मदद करता है। इसलिए व्रत के दौरान पपीते का सेवन जरूर करें।
आप नवरात्रि में नारंगी रंग को भी जल्दी से शामिल कर सकते हैं। इसे खाने से न सिर्फ आपको ऊर्जा मिलती है, बल्कि इसमें मौजूद विटामिन सी तनाव से राहत दिलाने में भी मदद करता है। आप जूस बनाकर भी पी सकते हैं.
व्रत के दौरान नारियल पानी पीने से आपका शरीर पूरे दिन हाइड्रेटेड रहेगा और आपको पूरे दिन ऊर्जा मिलेगी। इसलिए आपको व्रत के दौरान नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
