काली मिर्च का रोजाना करते हैं सेवन तो वेट लॉस से लेकर इम्यूनिटी को करती हैं बूस्ट
मौसम बदलने पर काढ़ा बनाने से लेकर खाने का स्वाद बढ़ाने तक भारतीय व्यंजनों में काली मिर्च का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है। काली मिर्च के स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए काली मिर्च को मसालों का राजा भी कहा जाता है। काली मिर्च में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो काली मिर्च में रोगाणुरोधी, सूजन-रोधी, जीवाणुरोधी, पेट फूलना-रोधी, मूत्रवर्धक और पाचन गुण पाए जाते हैं। जो वजन घटाने और व्यक्ति के पाचन तंत्र और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं सर्दियों में काली मिर्च का सेवन आपकी सेहत को क्या आश्चर्यजनक फायदे पहुंचाता है।
फ्लू और खांसी
सर्दी के मौसम में अक्सर व्यक्ति को सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इस मौसम में इस समस्या से बचने के लिए आप काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं। सर्दियों में काली मिर्च का काढ़ा पीने से इसमें मौजूद सर्दी, खांसी और पिपेरिन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
वजन घटना
गर्मियों की तुलना में सर्दियों में वजन घटाने का परिणाम देर से मिलता है। ऐसे में अगर आप भी बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो इससे छुटकारा पाने के लिए अपनी डाइट में काली मिर्च को शामिल करें. काली मिर्च में मौजूद पिपेरिन और मोटापा-रोधी गुण वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
पाचन
सर्दी के मौसम में अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं आपको परेशान करने लगती हैं। ऐसे में काली मिर्च में मौजूद पिपेरिन पेट में पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करने का काम करता है। जो व्यक्ति की पाचन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
जोड़ों के दर्द से राहत
सर्दियों में अक्सर लोग मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं। अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो अपने आहार में काली मिर्च को शामिल करना शुरू कर दें। इसके नियमित सेवन से जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिलती है। काली मिर्च में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-आर्थराइटिस गुण दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं।
मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता
इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए आप काली मिर्च से बने काढ़े का भी सेवन कर सकते हैं. काली मिर्च में पाए जाने वाले गुण शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं।
