आयुर्वेद में आंवले को बेहद गुणकारी बताया गया है। ये ना केवल शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाकर सर्दियों में सर्दी-जुकाम से बचाता है। बल्कि पेट की समस्याओं से भी राहत देता है। अगर किसी को लगातार कब्ज की समस्या बनी रहती है और ठीक तरीके से पेट साफ नहीं होता है। उन्हें आयुर्वेद में बताए तरीकों से आंवले को खाना चाहिए। तो चलिए जानें आंवले को खाने का एक इफेक्टिव तरीका जो कब्ज को खत्म करने में मदद करेगा।
आंवले का फ्रेश जूस दूर करेगा कब्ज
अगर कब्ज ज्यादा हो रही है और पेट फूलने की तकलीफ होने लगी है तो रोजाना सुबह खाली पेट आंवले के जूस को पिएं। आंवले का जूस बनाने के लिए तीन से चार आंवला लेकर उसे कूट लें। फिर कपड़े की मदद से छानकर जूस निकाल लें। इस जूस को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। कुछ दिनों में कब्ज की समस्या खत्म होने लगेगी और स्टूल आसानी से पास होगा।
ताजा आंवला ना होने पर खाएं आंवले का पाउडर
अगर आंवले का सीजन नहीं है और आंवले को सुबह के समय खाना है तो आंवले का पाउडर पीसकर रख लें। रोजाना रात को एक चम्मच आंवले का पाउडर एक गिलास पानी में भिगोकर ढंक दें। सुबह इस पानी को कपड़े से छानकर पी जाएं। कुछ दिनों के इस्तेमाल के बाद कब्ज की समस्या खत्म होने लगेगी।
आंवले से बढ़ेगी इम्यूनिटी
अगर सर्दियों में बार-बार सर्दी-जुकाम परेशान करने लगती है तो फ्रेश आंवले को धूप में थोड़ा सा सुखाकर शहद में डुबोकर रख दें। रोजाना इस शहद में भीगे आंवले को खाने से सर्दी-जुकाम जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है और शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ती है।