लाइफस्टाइल: इस भागदौड़ भरी जिंदगी में खान-पान की आदतें इतनी खराब हो गई हैं कि मोटापा बढ़ना लाजमी है। ऐसे कई लोग हैं जो मोटापे से छुटकारा पाने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। जिम में घंटों पसीना बहाते हैं. लेकिन आपको बता दें कि वजन घटाना सिर्फ जिम तक ही सीमित नहीं है। साथ ही, आप अपने खान-पान की आदतों में सुधार करके भी अपने वजन घटाने के सफर को आसान बना सकते हैं। आप अपने आहार में कीवी जूस को शामिल करके अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं। हमें बताएं कि कैसे कीवी आपका वजन कम करने में मदद करती है।
कीवी का जूस वजन घटाने में मदद कर सकता है
कीवी जूस पीने से वजन पर काफी असर पड़ता है। यह विटामिन और खनिजों से भरपूर है। पानी की मात्रा पर्याप्त है. इसके अलावा, यह फाइबर का भी अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है और भूख को भी नियंत्रित करता है। इसका मतलब यह है कि अगर आप कीवी जूस पीते हैं तो आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। इससे आप अतिरिक्त कैलोरी खाने से बच जाएंगे। इसका मतलब है कि यह आपको वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है और इस प्रकार वजन कम करता है।
इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। इसका मतलब है कि जब आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, तो आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी संतुलित रहता है, यही कारण है कि कीवी जूस पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।
कीवी में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट आपके चयापचय को तेज करते हैं और आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करते हैं।
कीवी एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जिसका मतलब है कि शरीर में फ्रुक्टोज का परिवहन धीरे-धीरे होता है और कीवी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। शर्करा के स्तर में तत्काल वृद्धि को रोकता है। यह शरीर में अतिरिक्त वसा को जमा होने से रोकता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है।
