लाइफस्टाइल :स्वस्थ रहने के लिए लोग सूखे मेवे खाते हैं। इसमें तारीखें और नियुक्तियां भी शामिल हैं. ज्यादातर लोग सोचते हैं कि खजूर खजूर से ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होता है, लेकिन हम आपको बताते हैं कि हर सूखे मेवे के अपने फायदे होते हैं। खजूर बच्चों और महिलाओं दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं। वैसे ही खजूर के भी कई फायदे हैं. ऐसे में आइए जानते हैं कि क्या खाना ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है- खजूर या छुहारा (ताजा खजूर या सूखा खजूर)…
खजूर और छुहारे के पोषक तत्व
खजूर खजूर का सूखा हुआ रूप है। विशेषज्ञों के मुताबिक अन्य सूखे मेवों की तरह खजूर भी काफी फायदेमंद होता है। ताजा खजूर भी फायदेमंद होता है. दोनों का स्वास्थ्य पर अलग-अलग सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दरअसल, खजूर आयरन और प्राकृतिक विटामिन सी से भरपूर होता है। खजूर एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर पोषक तत्वों का एक केंद्रित स्रोत है। खजूर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसमें पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जो बहुत अच्छे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
खजूर खाने के फायदे
विशेषज्ञों के अनुसार, खजूर खाना बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है। यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। खासकर महिलाओं के लिए इसके अद्भुत फायदे हैं। इसके सेवन से आयरन की कमी दूर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर होती है। चूंकि यह चीनी का एक सघन स्रोत है, इसलिए विशेषज्ञों के अनुसार इसे मधुमेह रोगी भी खा सकते हैं। खजूर भी बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं.
खजूर या खजूर कब खाना चाहिए?
खजूर और छुआरा दोनों ही बहुत स्वास्थ्यवर्धक हैं। इन्हें खाली पेट या शाम को खाया जा सकता है. कहा जाता है कि इसका सेवन दूध या फल के साथ करना ज्यादा फायदेमंद होता है. इसके सेवन से आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे और बीमारियां दूर रहेंगी।