लाइफस्टाइल: अमरूद एक मौसमी फल है जो सर्दियों में आसानी से मिल जाता है. यह निश्चित रूप से उच्च गुणवत्ता वाला है और आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हालाँकि, इसके कुछ नुकसान भी हैं। अमरूद को अपने आहार में शामिल करने से पहले इसके फायदे और नुकसान को जानना जरूरी है। बहुत ज्यादा अमरूद फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है. वहीं, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए अमरूद का सेवन हानिकारक माना जाता है। विशेषज्ञों से जानें अमरूद खाने के फायदे और नुकसान के बारे में और आपको इसे अपने आहार में कैसे शामिल करना चाहिए। यह जानकारी क्लाउड नाइन हॉस्पिटल ग्रुप की क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट अभिलाषा वी द्वारा दी गई है।
अमरूद खाने के फायदे
अमरूद का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। चूंकि इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है इसलिए इसका सेवन करने से कब्ज से राहत मिलती है।
अमरूद पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में कारगर है।
अमरूद में सूजन-रोधी गुण होते हैं। शरीर में सूजन को कम करता है।
अमरूद में विटामिन सी भारी मात्रा में पाया जाता है। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
अमरूद घुलनशील फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी है।
यह रक्तचाप को नियंत्रित करने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।
अमरूद आपकी आंखों और दिमाग के लिए भी अच्छा है।
