चीकू खाने के फायदे जानें

लाइफस्टाइल : प्रत्येक ऋतु के अपने-अपने फल होते हैं। चीको एक शीतकालीन फल है जिसमें आकर्षण होता है। आपने अक्सर देखा होगा कि बीमार लोग सेब के अलावा चीकू भी खाते हैं। इसका कारण इसमें मौजूद पोषक तत्व हैं। लेकिन आज की जीवनशैली को देखते हुए, यह छोटा सा फल चीकू एक वरदान के अलावा और कुछ नहीं है। क्योंकि खाने से आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। इसके अलावा यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए भी बहुत उपयोगी है। क्योंकि इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है. रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। जानिए सेवन के फायदे.

यह मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है
आधुनिक लोगों के लिए सबसे बड़ी समस्या वजन बढ़ने का डर है। यही कारण है कि आप अपना वजन कम नहीं कर सकते भले ही आप अपना आहार देखें। हालाँकि, प्रतिदिन एक चीकू का सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और आपको अपना वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है। 1 चीकू में लगभग 9 ग्राम फाइबर होता है। यह पेट में जमा अशुद्धियों को दूर करने में भी मदद करता है। इससे कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है.

इम्युनिटी बूस्टर
अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है तो आपको चीकू का सेवन करना चाहिए। इसमें कई एंटीवायरल, एंटीपैरासिटिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को शरीर में प्रवेश करने से रोकते हैं। इसके अलावा अगर आपको लगातार खांसी या नाक बह रही है तो भी आपको इसका सेवन करना चाहिए। यह श्वसन पथ से बलगम को हटाने में मदद करता है। यह विटामिन सी और कॉपर का बहुत अच्छा स्रोत है। यदि आपके घर में रहने वाला कोई बुजुर्ग व्यक्ति अंगों के दर्द से पीड़ित है, तो इसके नियमित सेवन से अंगों के दर्द से राहत मिल सकती है। यह संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है।

कैंसर के खतरे को कम करना
यह फल विटामिन ए और विटामिन बी से भरपूर होता है, जो कैंसर के खतरे से बचाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकते हैं। इसके अलावा, इसका सेवन मन को शांत करता है और तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है।

साथ ही रूप-रंग में भी सुधार होता है
चाहे आप अपनी त्वचा पर कितने भी बाहरी पदार्थ लगा लें। यह तभी प्रभावी हो सकता है जब त्वचा अंदर से स्वस्थ हो। इस छोटे से फल में बहुमूल्य विटामिन, फास्फोरस, कैल्शियम और जिंक होता है। इसके प्रयोग से त्वचा में निखार आता है। यह बढ़ती उम्र को रोकने के लक्षणों के लिए भी उपयोगी है। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो झुर्रियों को रोकने में मदद करते हैं।