शरीर में किसी भी चीज की कमी परेशानी का कारण बन सकती है। खासकर अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है। जब किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, तो उन्हें अधिक थकान और कमजोरी महसूस होती है। इसी कारण से कुछ लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं। विटामिन डी न सिर्फ हड्डियों को बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। हालाँकि, इसकी कमी कई समस्याओं का कारण बन सकती है। यहां विटामिन डी की कमी के लक्षणों के बारे में जानें।
हड्डी में दर्द- विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों में दर्द होता है। विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों से कैल्शियम निकल जाता है, जिससे दर्द हो सकता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
बालों का झड़ना- विटामिन डी की कमी के कारण लोगों में एलोपसिया अरेटा बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसकी वजह से सिर और शरीर के बालों पर असर होता है।
मूड स्विंग्स- विटामिन डी की कमी कई लोगों में मूड स्विंग्स और डिप्रेशन का कारण भी बनती है। इससे मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर होता है। विटामिन डी की कमी से सीरोटोनिन हॉर्मोन पर असर होता है। इसकी कमी से मूड स्विंग्स और डिप्रेशन की संभावना बढ़ती है।
स्किन से जुड़ी समस्या- विटामिन डी की कमी से स्किन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसकी कमी एक्जिमा और सोरायसिस का कारण बन सकती है। जिसकी वजह से के लक्षणों में त्वचा में खुजली होना, जलन, चिड़चिड़ापन और किसी बड़े हिस्से में लाल और गुलाबी रैशेज महसूस हो सकते है। इसके अलावा विटामिन डी की कमी से स्किन ड्राईनेस की समस्या भी हो सकती है।