लाइफस्टाइल: लेमनग्रास एक विशेष प्रकार की घास है। यह एक सुगंधित एवं स्वादिष्ट पौधा है जो आधुनिक जीवनशैली का अभिन्न अंग बन गया है। लोगों को सुबह उठते ही लेमनग्रास चाय पीने की आदत होती है। इसलिए इसका प्रयोग कुछ व्यंजनों में भी किया जाता है. भारत में ये आपको बहुत आसानी से मिल जाएगा. यह पौधा स्वास्थ्यवर्धक है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेमनग्रास के कुछ विशेष लाभों की चर्चा यहां की गई है:
स्वस्थ पाचन तंत्र
लेमनग्रास में कई रसायन होते हैं जो पाचन में सुधार करने और पाचन तंत्र को अच्छी तरह से काम करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। यह सूजन,
शांति और राहत
लेमनग्रास चाय एक उत्कृष्ट तनाव निवारक हो सकती है और शांति और राहत की भावना प्रदान कर सकती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। इसका शरीर पर विषहरण प्रभाव भी पड़ता है।
त्वचा की सफाई
लेमनग्रास में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो त्वचा को साफ करने में मदद करते हैं। इसका उपयोग त्वचा की सुरक्षा और स्वच्छता के लिए किया जा सकता है। जैतून या नारियल के तेल के साथ लेमनग्रास तेल का उपयोग करने से त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
रक्तचाप नियंत्रण
लेमनग्रास में पाया जाने वाला पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हृदय स्वास्थ्य की रक्षा में सहायक हो सकता है।
वजन पर काबू
लेमनग्रास चाय मधुमेह और वजन नियंत्रण के लिए फायदेमंद हो सकती है। इसमें मौजूद सिट्रल का उपयोग लंबे समय से मोटापे से निपटने के लिए किया जाता रहा है। यह शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है.
दर्द और सूजन से राहत दिलाता है
लेमनग्रास में सूजन-रोधी रसायन होते हैं। यह शरीर में दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। इस प्रकार, यह सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द जैसी समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।
सर्दी और खांसी के लिए असरदार
नींबू बाम खांसी और सर्दी के खिलाफ बहुत प्रभावी है। यह कफ के संतुलन गुणों के कारण है। अगर आपको सर्दी है तो रोजाना एक कप लेमनग्रास चाय पिएं। लेमनग्रास की पत्तियों को गर्म पानी में उबालें, इसमें अदरक, काली मिर्च और शहद मिलाएं और गर्म-गर्म पिएं।
गर्भावस्था के दौरान सुरक्षा
लेमनग्रास का सेवन करने से गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह विटामिन सी और फोलिक एसिड के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण हैं।
लेमनग्रास एक अद्भुत सुगंधित जड़ी बूटी है जो अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। इसमें मौजूद विभिन्न पोषक तत्व और गुण शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और इसका उपयोग विभिन्न बीमारियों और समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। हालाँकि, आपको उपयोग से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, खासकर यदि आपको कोई ज्ञात चिकित्सीय स्थिति है।