लाइफस्टाइल:हम सभी स्वस्थ रहना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है वे जल्दी बीमार हो जाते हैं। संक्रमण को रोकने और लड़ने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत महत्वपूर्ण है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उचित पोषण और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना बहुत जरूरी है। हमारी रसोई में ऐसे कई मसाले हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करेंगे। यहां हम आपको ऐसे मसालों से बनी चाय के बारे में बताएंगे, जिसके सेवन से न सिर्फ इम्यून सिस्टम मजबूत होगा, बल्कि सर्दियों में कई बीमारियों से भी बचाव होगा। पोषण विशेषज्ञ राधिका गोयल की रिपोर्ट। राधिका एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हैं।
ये चाय सर्दियों में बीमारियों से बचाएगी:
विशेषज्ञों के मुताबिक, हल्दी, अदरक और काली मिर्च वाली यह चाय इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है।
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर है.
शरीर में सूजन हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। लेकिन करक्यूमिन इसे मजबूत बनाता है।
करक्यूमिन प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करता है और उन्हें संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है।
काली मिर्च में पिपेरिन पाया जाता है। शरीर में करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ाता है। तो यह शरीर को अधिक लाभ पहुंचा सकता है।
यह चाय सर्दियों में सर्दी और खांसी में भी मदद करती है।
हल्दी गले की खराश, दर्द और खराश से भी राहत दिलाती है।
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होता है और शरीर को कई तरह के संक्रमणों से बचाता है।
अदरक गले और श्वसन तंत्र की बीमारियों का भी इलाज करता है।
इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उचित पोषण, व्यायाम और स्वच्छता महत्वपूर्ण हैं।
सामग्री:
अदरक – आधा इंच (कद्दूकस किया हुआ)
कच्ची हल्दी – आधा इंच (कद्दूकस की हुई)
काली मिर्च – 6-7
तरीका:
सभी चीजों को पानी में डालें और 2-3 मिनट तक उबलने दें।
इसे छान लें.
आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चाय तैयार है।
