जो भी डाइट शामिल किया है वह बहुत संतुलित और पौष्टिक है. हमने भी ऐसा सोचा लेकिन जब हमें पता चला कि कुछ बीज ऐसे भी हैं जो हमारे डेली डाइट में नहीं हैं. ऐसे में हमने सर्च किया कि कौन से सीड्स हमारे डाइट में नहीं हैं. हम सोच रहे थे कि चना और मूंग की दाल खा ही लेते ये तो काफी होगा, लेकिन जब हमें पता चला कि इनके अलावा और भी सीड्स हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं
फ्लैक्ससीड (Flaxseeds)
फायदे:
ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स का अच्छा स्रोत होते हैं.
अच्छी स्रोति में फाइबर, प्रोटीन, और विटामिन बी होते हैं.
चिया सीड्स (Chia Seeds)
फायदे:
ऊर्जा और पोटैशियम का अच्छा स्रोत होते हैं.
वजन नियंत्रण, डाइजेस्टिव स्वास्थ्य, और दिल के लिए फायदेमंद होते हैं.
सनफ्लावर सीड्स (Sunflower Seeds)
फायदे:
विटामिन ई, मैग्नीशियम, और सेलेनियम के स्रोत होते हैं.
हृदय स्वास्थ्य, त्वचा की देखभाल, और वजन नियंत्रण में मदद कर सकते हैं.
पंपकिन सीड्स (Pumpkin Seeds)
फायदे:
मैग्नीशियम, आयरन, और जिंक के लिए अच्छा स्रोत होते हैं.
आंतरिक स्वास्थ्य, हड्डियों, और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.