कई लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं तो कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी से करते हैं। कई लोगों का मानना है कि सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो जाती हैं। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो सुबह के समय गर्म पानी की जगह सामान्य पानी को महत्व देते हैं। हमारे बुजुर्ग सदियों से सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करते आए हैं। उनका मानना है कि खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। आइए जानते हैं कि सुबह उठते ही सबसे पहले गर्म पानी क्यों पीना चाहिए? इससे शरीर को किस तरह के फायदे मिल सकते हैं?
सुबह खाली पेट गर्म पानी क्यों पीना चाहिए?
1. पाचन और मेटाबॉलिज्म: रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पाचन बेहतर बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
2. डिटॉक्सिफिकेशन: गर्म पानी प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर की तरह काम करता है यानी अगर आप रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीते हैं तो आपका शरीर अपने आप डिटॉक्सिफाई हो जाएगा। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। गर्म पानी शरीर का तापमान बढ़ा देता है, जिससे पसीना आने लगता है। शरीर में जमा गंदगी पसीने के जरिए ही बाहर निकलती है।
3. वजन घटाना: जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें भी सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना चाहिए। इससे भूख पर नियंत्रण रखने और अधिक न खाने की भावना विकसित होती है। गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
4.हाइड्रेशन: सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने से भी शरीर हाइड्रेटेड रहता है। हाइड्रेटेड रहने से शरीर के विभिन्न कार्यों के प्रदर्शन में आसानी होती है।
