अधिक वजन, मोटापा अपने साथ कई बीमारियाँ लेकर आता है। इससे डायबिटीज, कैंसर, थायराइड और ब्लड प्रेशर जैसी घातक बीमारियों का भी खतरा रहता है। इसमें डायबिटीज साइलेंट किलर की तरह काम करता है। यह धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला कर देता है। इसलिए ब्लड शुगर लेवल और मोटापा दोनों को नियंत्रित करना जरूरी है। मोटापा कम करने के लिए कई आहार योजनाएं और व्यायाम हैं और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं। हालाँकि, दोनों ही स्थितियों में भोजन अधिक महत्वपूर्ण है। हरा जूस इसमें आपकी काफी मदद कर सकता है.
हरा जूस मोटापा और मधुमेह के खतरे को कम करेगा
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रीन जूस की मदद से आप वजन कम कर सकते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं। हरी सब्जियों से बना हरा जूस प्यास कम करने में मदद करता है। ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. सुबह के समय पीना और भी फायदेमंद है।
हरा जूस इतना स्वास्थ्यवर्धक क्यों है?
हरा जूस फायदेमंद होता है क्योंकि यह हरी पत्तेदार सब्जियों से बनता है। यह एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों का खजाना है। इसे पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। हरे जूस में पाए जाने वाले एंजाइम पाचन के लिए बेहतर होते हैं।
हरे जूस के फायदे
1. हरा जूस शरीर को पोषण प्रदान करता है। यह वजन कम करने में मदद करता है और मधुमेह को नियंत्रित कर सकता है।
2. हरे जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी के कारण इम्यून सिस्टम बेहतर होता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रहता है।
हरा रस सामग्री
1 हरा सेब
पालक का पत्ता
अजवायन पत्तियां
अदरक का टुकड़ा
हरा जूस कैसे बनाये
सभी चीजों को एक साथ मिलाकर जूस बना लें.
इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें नींबू का रस मिलाएं.
इसे गाढ़ा करने के लिए इसमें पानी मिलाएं.
