कम पानी पीने के नुकसान : सर्द हवा और कड़ाके की ठंड के कारण बुजुर्गों और बच्चों को कई तरह की शारीरिक बीमारियां हो जाती हैं। ऐसे में आपको खासतौर पर सर्दियों में अपने शरीर में पानी की कमी पर ध्यान देना चाहिए और मौसम चाहे कोई भी हो, आपके शरीर में पानी की कमी आपके शरीर में तमाम तरह की गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है। आपका शरीर पानी बचाने का काम करता है। जल में प्रदूषण दूर करने की भी क्षमता होती है। कम पानी पीने से आपका शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ जाता है। तो कम पानी पीने से क्या समस्याएं होती है।
कब्ज की समस्या- शरीर में पानी की कमी होने पर कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं. जिसका सीधा असर पेट पर पड़ता है. कब्ज से लेकर गंभीर बीमारी तक. भोजन को ठीक से पचाने के लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीने की जरूरत है।
रूखी त्वचा- पानी की कमी से त्वचा बेजान हो जाती है. अर्थात वह शुष्क हो जाता है। इसलिए हर दिन 7-8 गिलास पानी पीना जरूरी है।
किडनी पर पड़ता है बुरा असर- पानी की कमी से किडनी पर बुरा असर पड़ता है. किडनी को पानी की बहुत जरूरत होती है. जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है। जिसके कारण मूत्र पथ में संक्रमण या ट्रैक में सूजन की शिकायत हो सकती है।
कमजोरी महसूस होना-ठंड में प्यास कम लगती है। जिसके कारण व्यक्ति कम पानी पीता है। कम पानी पीने से आपको कमजोरी महसूस होने लगती है। शरीर में पानी की कमी होने से शरीर कमजोर होने लगता है। शरीर में खून और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। जिसके कारण इंसान को थकान भी महसूस होती है।