,स्वस्थ रहने के लिए लोग सूखे मेवों का सेवन करते हैं। इनमें तारीखें और तारीखें भी शामिल हैं. ज्यादातर लोग सोचते हैं कि खजूर खजूर से भी ज्यादा फायदेमंद होता है, लेकिन हम आपको बता दें कि हर सूखे मेवे के अपने फायदे होते हैं। खजूर बच्चों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाते हैं। उसी तरह खजूर के भी कई फायदे हैं. ऐसे में आइए जानते हैं कि खजूर खाना ज्यादा फायदेमंद है या खजूर (Fresh Dates vs Dry Dates)…
खजूर और छुहारे के पोषक तत्व
खजूर खजूर का सूखा रूप है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अन्य सूखे मेवों की तरह छुहारे के भी जबरदस्त फायदे होते हैं। ताजा खजूर भी फायदेमंद होता है. दोनों अलग-अलग तरह से सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। दरअसल, खजूर आयरन और प्राकृतिक विटामिन सी से भरपूर होता है। खजूर में पोषक तत्वों का संकेंद्रित स्रोत पाया जाता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों से भरपूर होता है। खजूर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसमें पॉलीफेनोल्स भी मौजूद होते हैं जो बहुत अच्छे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
खजूर खाने के फायदे
विशेषज्ञों के अनुसार खजूर खाना बहुत फायदेमंद होता है। यह समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। खासकर महिलाओं के लिए इसके अद्भुत फायदे हैं। इसके सेवन से आयरन की कमी दूर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। इसमें शर्करा का सघन स्रोत होने के कारण विशेषज्ञों की सलाह पर मधुमेह के रोगी भी इसे खा सकते हैं। उसी तरह खजूर भी बहुत फायदेमंद होता है.
खजूर या खजूर कब खाना चाहिए?
खजूर और छुआरा दोनों ही सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इन्हें आप खाली पेट या शाम को खा सकते हैं. इन्हें दूध या फल के साथ खाना ज्यादा फायदेमंद बताया जाता है. इनके सेवन से सेहत हमेशा दुरुस्त रहती है और बीमारियां दूर रहती हैं।
