लाइफस्टाइल। सर्दी का मौसम शुरू होने वाला है. बदलते मौसम का असर सिर्फ सेहत पर ही नहीं बल्कि त्वचा पर भी पड़ता है। इस मौसम में त्वचा बहुत शुष्क और खुरदरी हो जाती है। इस मौसम में हवा में नमी बहुत कम होती है और यह शुष्क हवा हमारी त्वचा से नमी छीन लेती है। इस मौसम में हमें अपनी त्वचा का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.
बहुत गर्म पानी के प्रयोग से बचें:
सर्दियों में गर्म पानी के इस्तेमाल से बचें. सर्दियों में गर्म पानी से नहाना बहुत आरामदायक लगता है लेकिन यह त्वचा को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। गर्म पानी से नहाने से त्वचा रूखी हो जाती है और त्वचा का रूखापन बढ़ जाता है।
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सिर्फ इसलिए कि सर्दियों में सूरज की रोशनी कम होती है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सनस्क्रीन का उपयोग करने से बचना चाहिए। सूर्य की हानिकारक यूवी किरणें सर्दियों में बादलों के माध्यम से प्रवेश करने में सक्षम होती हैं, और आसानी से आपकी त्वचा में प्रवेश कर जाती हैं। सर्दियों में अपनी त्वचा का ख्याल रखने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।
शरीर को हाइड्रेटेड रखें
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए हम चाय, कॉफी और मीठी चीजों का सेवन अधिक करते हैं, जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और शरीर में पानी की भी कमी हो जाती है। इस मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए जितना हो सके पानी का सेवन करें। शरीर को हाइड्रेटेड रखने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और त्वचा की मरम्मत में भी मदद मिलती है।
त्वचा को नमीयुक्त रखें
सर्दियों में रूखापन त्वचा को बहुत नुकसान पहुंचाता है। इस मौसम में त्वचा को मॉइस्चराइज़ करके क्रोनिक ड्राईनेस से बचा जा सकता है। त्वचा को नमी प्रदान करता है और क्षति से बचाता है। अपनी त्वचा के अनुसार मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
स्वस्थ आहार लें
सर्दियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ आहार लें। सर्दियों में फलों और सब्जियों का अधिक सेवन त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होगा। फलों और सब्जियों के सेवन से त्वचा स्वस्थ और जवान बनी रहेगी।
