वजन कम करने के लिए हर कोई तरह-तरह के उपाय अपनाता है। वजन बढ़ने के पीछे कई कारण होते हैं। मोटापा कई बीमारियों को बढ़ाने का काम करता है। पेट की चर्बी बढ़ने से कई समस्याएं होती हैं। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? पेट की चर्बी विभिन्न प्रकार की होती है।
तनाव पेट के तनाव के कारण होता है। इसका मुख्य कारण शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल का बढ़ना है। जब आपको बहुत अधिक तनाव का सामना करना पड़ता है। तब शरीर अधिक मोटा बनाता है। जिससे कई लोगों के पेट में चर्बी जमा हो जाती है। पेट की चर्बी कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें। ऐसा रोजाना करने से तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
हार्मोनल बेली हार्मोनल असंतुलन का परिणाम है। हाइपोथायरायडिज्म से लेकर पीसीओएस तक शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। इससे पेट की चर्बी बढ़ती है। हार्मोनल फैट को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करके हार्मोन को नियंत्रित करें। स्वस्थ भोजन खाएं। एवोकाडो, नट्स और मछली खाएं। वजन कम करने के लिए भी व्यायाम करें।
यदि मानस का शरीर मोटा हो और पेट कम हो। इसे लो बेली कहते हैं। इसका मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल है। ऐसे व्यक्ति को अक्सर पेट से संबंधित समस्या रहती है। इसके लिए हाई फाइबर फूड्स का सेवन करें। खूब सारा पानी पीओ। इसके अलावा खाने में हरी सब्जियों का सेवन करें। कैलोरी कम करने के लिए कोर एक्सरसाइज करें।
